野沢和香さんの、バランス力が光るライフスタイル

野沢和香さんの、バランス力が光るライフスタイル

モデル、ヨガ、ファッションを軸に多方面で活躍する野沢和香さん。彼女のヘルシーな笑顔に惹きつけられる女性たちは多い。その元気の源を探るべく、生き方にも常に注目が集まる存在です。皆さんが気になる彼女のライフスタイルについて、日々のルーティンを探ってみました。

― 生活におけるルーティンがあれば教えてください。
「すごくシンプル。まず起きたらお白湯を飲み、朝食は食べません。若い頃は起きた瞬間『ステーキ食べたいです！』っていう大食いタイプだったけど、年齢とともにだんだん消化が追いつかず、もたれるような感覚がしてきてしまって。食べるのは大好きだし、でもダイエットは無理だし……自分にとって何が良いかなって思った時に、『インターミッテント・ファスティング』という断食法に出会い、実践してみました。」

― どんな断食法なのでしょうか。
「14時間～16時間のプチ断食をする方法なんです。腸が休まり、消化が高まるからデトックスする力を促進するんですよね。断食が良いとはいうけど、そのあとリバウンドしちゃうし、我慢したっていう実績が苦手で（笑）。でも朝抜くくらいだったらできそう！と思って。お腹がグーっていう感覚になるまでは食べないです。あとは“食べ過ぎない”ということに気をつけていますね。でも逆に“我慢しない”っていうことにも気をつけて。」

― 我慢するとストレスを感じてしまいますよね。
「はい。若い頃からモデルをやっていて、水着の撮影があったらしばらく断食し、でも必ずリバウンドし……。逆に太りやすくなってしまい、精神的に良くないですよね。ある時、体がかわいそうって思ったことがありました。これではよくないと思って、体に感謝するようになったんです。そうしたら変なダイエットをすることも、暴飲暴食をすることもなくなりました。バランスを取れば良いんだと思ったら、すごく楽になりました。何事も、“ストレスをためない”というのは根底にあります。」

― そのほかにルーティンはありますか？
「朝は瞑想とヨガをします。お腹が減っている間に体を動かすとエンジンが入って、1日がロケットスタートに。午前中30分でも自分のための時間をもって、自分の今の気分や気持ちを知ってあげるだけで、その日の過ごし方のイメージを持てるし、トラブルがあったときも違います。」